水果小熊的又忙又肥又宅牢騷日記

一連發了幾篇跟奇異果有關的文。
小熊這裡都快成了健康水果指南了XD。

沒想到大家都很愛吃奇異果啊~~

既然大家熱情討論，後來有朋友再叫我補充，根據研究顯示奇異果算是營養密度很高的水果，還有豐富的維他命C、E及膳食纖維。奇異果除了可以幫助排便之外，其實還有助於穩定情緒、改善睡眠品質，降低壞膽固醇的數值。每天吃兩顆奇異果(小熊我一次可以吃四顆…哈哈)，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質哦～

另外最最重要的一點就是奇異果屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。對於愛漂亮，又怕胖的女性同胞們簡直就是福音啊～我以前早餐都會買香蕉來吃，後來發現香蕉熱量真的很高，最近都改吃奇異果了…歹勢啦～香蕉兄。

以下是水果小熊找到的相關資料，有興趣的捧油們可以參考：

奇異果的營養

奇異果的營養 – 世界水果之王

奇異果營養密度高 保健腸胃健康

========小熊碎碎唸=========================

另外在找尋資料的過程中，小熊意外的發現，其實奇異果的外皮也是可以吃的。
因為奇異果的外皮有豐富的果膠，所以其實精華都在那裡啦～XD
為了服務廣大的網友，所以小熊就決定親身來試吃。
首先是先找個小刷子把表皮大致刷一下，可以刷掉一些絨毛比較好入口。
接著就大口咬下去囉，嚼起來的口感其實有點像吃蘋果皮哩～
有一點偏酸，但是不會澀，也完全沒有吃到毛的感覺。

有興趣的人可以試試看哦～